こんばんは。無駄な知識ばかりがついてしまっている雑 学マニアです。

ミッキーマウスは昔から好きで、なんでだろう？きっと小さい頃からミッキーに囲まれてすごしたからだと思う。

いくつになってもファンタジーでいいね。なミッキーマウスが好きです。

メタボリック対策のための運動量の目標というのがあります。健康づくりのための身体活動量の目標というのが定められています。その内容は、週23エクササイズの活発な身体活動（運動・生活活動）を行う！そのうち4エクササイズは活発な運動を！というものとなっています。

ちなみに私の好きな本は掃除力です。


メタボリックシンドロームは過食、飽食などの食生活、運動不足などの長年の不健康な生活の蓄積が背景にあることは間違いのない事実であると思われます。皮肉にも、便利で豊かになった生活が不健康な生活習慣だった場合には、命を脅かしかねない病気の温床となっています。最近は、内臓脂肪蓄積肥満の若年化も懸念されています。
今日も私の好きなことわざをお送り致します。
温故知新

雨降って地固まるって言う言葉が無償に好きです。

意味は色々あっても問題があっても最終的に結果オーライ？本当かな？。


メタボリックシンドロームなのかのどうかのチェックの具体的数値は、それに加えて?脂質が中性脂肪150mg/dℓ以上、またはHDLコレステロール40mg/dℓ未満の人。?空腹時血糖が110mg/dℓ以上の人。?収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上、これら?から?までのうち２つ以上が当てはまる場合にメタボリックシンドロームと診断されるのです。

アーティストで言ったら断然ミッキーマウスが好きですね。
ミッキーマウスは昔から好きで、なんでだろう？きっと小さい頃からミッキーに囲まれてすごしたからだと思う。

いくつになってもファンタジーでいいね。なところがとっても好きです。


メタボリックシンドロームは内臓脂肪肥満が生活習慣病の共通の要因となっていることから、厚生労働省は、平成20年4月から医療保険者において40歳以上を対象にメタボリックシンドロームに着目した健診・保健指導を行うこととしています。これにより、平成27年度には平成20年に比べて糖尿病等の生活習慣病の有病者・予備群を25％減少させることを目標としています。
最近ミッキーマウスが無償に好きでたまりません。

筋トレとバランスボール

最近の夢。それはお金持ちになったら世界をヨットで一周したい。セレブな社交界とはは全く興味がなくてプライベートビーチでのんびり愛する人と過ごしたい。

後は、優秀な才能にあふれた科学者のスポンサーになりたい。

世界の優秀な科学者とお茶をしてみたい。。。

変な野望ですかね。。？

ダイエット成功のためには運動だけでは不十分です。毎日食べているものに少しだけ気を使えば、身体の変化もより早くなるでしょう。肥満気味になった原因は運動不足と不規則な食事にあると思います。筋トレと有酸素運動で運動不足をカバーした後は、きちんとした食事を摂るように心がけましょう。

最近高知県は海がとても綺麗で平和なところが好き。

サーファー達も夏になると高知県になやってきたりするんだって。

高知はかつおのたたきがおいしいよ。

一度はおいでくださいませ。だなぁとつくづく思います。

ダイエット成功のためのインナーマッスルのトレーニングは、わざとバランスを崩すことでカンタンに出来ます。例えば通常おこなうトレーニングをバランスボールの上でおこなうことで、インナーマッスルも一緒に鍛えることが出来ます。またただバランスボールの上に座っているだけでも効果があります。
最近ファインランドに行ってみたい。確かサンタクロースの故郷です。

オーロラを見てみたいのもあるし、北欧って憧れますでしょうがないです。

掃除力という本を探しています。

ダイエット成功に必要な有酸素運動の量としては、出来れば毎日してほしいのですが、最低でも週に2回程度、1回20分以上と考えていただければ大丈夫です。これさえしっかり守っていただければ、脂肪は必ず減りますし、引き締まった身体になることも出来ます。

意味は色々あっても問題があっても最終的に結果オーライ？本当かな？。

ストレッチには、運動で溜まった筋肉中の疲労物質を除去し、筋肉のコンディションを整えてくれる役割があります。特に運動後すぐにストレッチをおこなえば、疲労の蓄積も少なくてすみます。ストレッチをすることで、筋肉を最適なコンディションにもっていくことができます。

最近ファインランドに行ってみたい。確かサンタクロースの故郷です。

オーロラを見てみたいのもあるし、北欧って憧れますでしょうがないです。

最近ミッキーマウスが無償に好きでたまりません。

ココに行ってみたいです。ファインランドに行ってみたい。確かサンタクロースの故郷です。

オーロラを見てみたいのもあるし、北欧って憧れます

ダイエット成功のためにはバランスがとれる身体つくりが不可欠です。身体のバランスが崩れていると、不自然なところに脂肪がつきやすくなります。不自然なところについた脂肪は、トレーニングを続けていてもカンタンにはなくなってはくれません。
そのためダイエットは筋トレとバランスを鍛えるために、インナーマッスルを同時にトレーニングをするといいでしょう。

ダイエットをしている人で、有酸素運動が辛いと思っている人は、単に心拍数が高すぎるだけです。人と話せる程度のジョギングでいいのですから、そんなに構える必要はありません。有酸素運動で脂肪燃焼をするには、あとは運動する時間と頻度だけです。
ミッキーマウスって、最近は何してるんだろ？気になります。